KESEHATAN TUBUH

MENJAGA KESEHATAN TUBUH

Menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan cara berolahraga secara teratur artinya olahraga dengan rutin sesibuk apapun kegiatan yang satu ini bagi orang yang ingin hidup sehat adalah wajib,banyak manfaat dari berolahraga tersebut salah satunya menjaga stamina agar tetap vit atau ready dan bisa  melaksanakan aktifitas dengan sempurna.Berolahraga berjuta manfaat bagi kehidupan manusia didunia ini.

Apa itu olahraga?

Olahraga merupakan suatu gerakan tubuh yang memberikan efek dari tubuh secara keseluruhan. Olahraga juga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainya untuk bergerak.
Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat di ilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan atau digerakkan  lambat laun bagian-bagian dari mesin akan rusak .
Demikian pula tubuh, jika kurang gerak tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat ,dengan berolahraga tidak hanya otot yang terlatih sirkulasi darah dan oksigen menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh kita menjadi optimal

Apa Manfaat olahraga?  

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga bagi tubuh yang dapat kita peroleh beserta penjelasannya:

1. Olahraga untuk mengurangi stress. Stress dapat kita alami kapan saja dan dimana saja. Dengan ber olahraga, kita dapat merenggangkan otot-otot yang tegang saat beraktifitas. Manfaat olahraga ini mampu membuat otak kita menjadi lebih fresh dan mengurangi stress karena setiap manusia yang hidup didunia ini pasti melakukan  melakukan aktifitas 
2. Olahraga untuk membakar lemak. Olahraga yang dilakukan secara rutin terbukti ampuh untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh. Telah banyak orang yang telah membuktikan sendiri manfaat olahraga yang satu ini.
3. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon adrenalin atau serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit seperti batuk dan flu. Dengan ber olahraga, hormon-hormon tersebut dapat berfungsi secara efektif. Sehingga daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.
4. Olahraga untuk menunda proses penuaan. Manfaat olahraga selanjutnya adalah untuk mencegah perubahan pada tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia seperti kulit kendor, keriput, dll. Kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan sel-sel baru dan mencegah kerutan yang menyebabkan kulit menjadi keriput/kendor.  

•  Catatan 

Perlu diketahui juga olahraga jangan pernah dibuat terpaksa dalam benak kita karena bila terpaksa manfaat yang kita tuliskan diatas tidak bisa terpenuhi maksimal serta jangan sesekali kalau melakukan aktifitas olahraga terlalu capek karena akan menimbulkan efek yang kurang bagus dengan badan kita.

Seperti gambar diatas menggambarkan olah raga yang murah ,tidak mengeluarkan banyak biaya yaitu lari, lari pada umunya menurut pengamatan penulis ada 2 (dua) yaitu:
Lari Pagi : Lari tersebut dilakukan pada pagi hari dengan cara lari kecil kecil serta dapat menikmati udara dipagi hari yang tentunya akan lebih fres karena belum terkontaminasi dengan polusi udara.
Lari Siang: Lari tersebut dilakukan pada siang hari dimana banyak difungsikan untuk mengurangi berat badan, disiang hari pembakaran lemak akan lebih cepat dibangdingkan pada pagi hari,tapi lari pagi ataupun siang mempunyai fungsi yang sama yaitu menjaga stamina tubuh agar tetap sehat.karena dengan gerakan darah kita jadi lancar dan bila lancar maka kita akan sehat selalu,definisi secara mudah mungkin tidak jauh seperti itu.